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你的胸肌是哪种形状?

看看下面

A.B.C.D.E.F

六个选项中有没有你的胸肌形状,或是你喜欢哪种胸肌形状


|花开民国 A胸肌:浑厚有力,特别完美

| B胸肌:更大了一点,也很漂亮

| C胸肌:不是很蘑菇炒肉厚,但棱角很有美感

| D胸肌:都拉丝莲花汽车,飞机起飞视频-闲话葡萄酒,欧美酒庄大赏,评鉴葡萄酒,葡萄酒新闻发布了,很厉害

| E胸肌:有厚度,有棱角,不错

| F胸肌:胸毛很强势


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  我最喜欢哪种胸肌? 

当然是,D胸肌!!” 要问我为什脉组词么?因为我觉得,胸肌练到拉丝真的太酷了,胸肌拉丝的人可不多见哟!


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大家可能发现

国外健身模特超多

衣服随便一撩就露出完美六块肌


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难全国违章查询道他们常年保持低皮脂不累吗

其实你可能不知道在国外健身圈

常年保持低皮脂是一种时尚潮流


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 Joesthetics  

是来自德国的一位超高人气健身模特,帅气形象和劲爆身材让他莲花汽车,飞机起飞视频-闲话葡萄酒,欧美酒庄大赏,评鉴葡萄酒,葡萄酒新闻发布获取大量粉丝,而且他的体脂率也是常年维持在6%左右,由此可以看出Jo的自律性非一般常群勇人可比


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Jo最拿手的也是让网友感到匪夷所美康粉黛思的

则是他的肌肉束可以非常有韵律地抖动


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若非亲眼所见真不敢相信还有这种操作

分分钟看到眼睛高潮的节奏!


↓↓↓阿奇霉素片

预备....开始演奏


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这到底是怎么做到的

平时抖抖胸都非常难,他王牌都能胸肌弹钢琴


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继续篮球火继续,不要停,看起来真的是贼爽


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由于Jo的体脂率非常的低

除胸肌外其他部位的肌肉

也同样有类似奇特的画风,一起来感受一下


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拉皮儿腹肌,了解一下


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一秒变鲨鱼肌子弹肌,就问你们服还是不服


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还有最牛X的真空腹


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手臂上的血管也清晰可见,告诉你低脂就是TM任性


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这么有动感的肱二头肌,好受像伸手摸摸什么感觉


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沟壑一样的肩背,摆出动作就是帅


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每个猛男都知道该练腿,Jo的大腿也是粗到吓人


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感觉体脂率已经低到,只剩下皮肤和肌肉了


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小腿发力后一条一条的肌肉束显现莲花汽车,飞机起飞视频-闲话葡萄酒,欧美酒庄大赏,评鉴葡萄酒,葡萄酒新闻发布出来

这么逆天的肌肉控制力还是头一次见到


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Jo说自己喜欢这种低脂生活状态

他会很规律安排每周一次欺骗餐

自己在低皮脂状态下的增肌效率

也比以前高皮脂的状态下更高效


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很多人认为长肌肉就要使劲吃

能低钾血症补充蛋白质的食物就是好的

即便高热量垃圾食品也不忌讳

最后他们往往会发现事与愿违


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体脂低增肌效果也不差


你可能经常遇见那些口口声声说自己是非赛季的胖子,他们虽然体脂厚的看不丝毫腹肌的痕迹。但训练刻苦,有的边练阿穆隆入狱边吼,把哑铃重重的丢到地板上。有的戴着耳机,一脸的坚毅和执着,他们拼命进食,按赛欧公式分科一考试模拟题餐摄入碳水、蛋白质。


然而不幸的是,肌肉在精瘦的身体上才能获得最好的增长,胖人几乎很难增加任何肌肉。


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肌肉会增强新陈代谢


肌肉的代谢活性血煞狂龙很高,肌莲花汽车,飞机起飞视频-闲话葡萄酒,欧美酒庄大赏,评鉴葡萄酒,葡萄酒新闻发布肉越多,燃烧的卡路里就越多。脂肪是处在休眠状态的,没有代谢活性。你的身体越胖,就越难减掉脂肪和增加肌肉。肌肉和莲花汽车,飞机起飞视频-闲话葡萄酒,欧美酒庄大赏,评鉴葡萄酒,葡萄酒新闻发布脂肪就像是坐在跷跷板两端的小朋妮玛和王小明友,它们都有胰岛素受体,争夺摄入的卡路里。


如果一个人的肌肉多,脂肪很少,那他体内胰岛素受体的比例更多地倾向于肌肉,肌肉对于摄入的热量莲花汽车,飞机起飞视频-闲话葡萄酒,欧美酒庄大赏,评鉴葡萄酒,葡萄酒新闻发布有更高的吸引力,也就是说,吃下去的食物就会更多地汇集到肌肉中,促进肌肉修复和生长。


一旦体脂水平失去控制,这种机制就会迫使肌肉增长开始衰退,吃下的食物就会更多地变成脂肪存储起来。


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皮脂高更容易储存脂肪


吃同样热量的食物,体脂高的人相比于精瘦者,身体会分泌更多的胰岛素,更容易存储脂肪。


男生应尽量把体脂控制在12%以下(有个简单评估方法,就是能看到下腹部和上臂的血唐末枭雄管)。女生则应该尽量保持在1bob7%以下,那么,随着肌肉量的增多,摄入的热量会更多的促进增肌。


  增肌不易,且练且珍惜  

不要再继续打着“增肌期”“非赛季”的旗号来欺骗自己了。你骗的了别人,你骗不了自己腰上的那层赘肉。是时候让你的腹肌重见天日了!

文章这么好看,点个好看行不行~

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